PILATES

PILATES

Para todos aqueles que estão motivados e dispostos a alcançar o corpo ideal, o método pode ser uma excelente ferramenta. Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse.

O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Duração da aula: 60 minutos

pilates2.jpg
Outros benefícios:
Aumento da resistência
Física e Mental,
Corrigi problemas
posturais,
Alivia dores musculares,
Tonifica a musculatura.
Entre outros...
Gasto calórico:
Em média
450kcal/aula 
(dependendo da intensidade que cada individuo
faz o seu treino)