JIU JITSU

JIU JITSU

O jiu-jitsu, é uma arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar e dominar o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos. No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real) fazendo-o desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação. Os benefícios são vários: perda de peso, alivio do estresse, aprender a se defender entre outros.

 

Duração da aula: 60 minutos

Outros benefícios:
Emagrecimento.
Aumenta a resistência.
Ajuda no equilíbrio.
Aumenta a musculatura.
Alivia o stress. 
 
Entre outros...
Gasto calórico:
Em média
1000kcal/aula 
(dependendo da intensidade que cada individuo
faz o seu treino)