CIRCUITO

FUNCIONAL

CIRCUITO

FUNCIONAL

 É uma aula de circuito onde os exercícios realizados são baseados nos movimentos diários, trabalhando força, equilíbrio, potencia muscular e coordenação motora. Os benefícios são: melhora no condicionamento físico, alivia o estresse, tonifica o corpo, ativa a circulação. Utilizam braços, glúteos, pernas e tronco.

 

Duração da aula: 45 minutos

Outros benefícios:
Emagrecimento.
Aumenta a resistência.
Ajuda no equilíbrio.
Melhora a postura.
Coladora no trabalho cardiorrespiratório.
 
Entre outros...
Gasto calórico:
Em média
800kcal/aula 
(dependendo da intensidade que cada individuo
faz o seu treino)